Pühapäev, 30. juuli 2017

Tempo, tempo, tempo!

Lõpetajapakett. Foto: DFDS Stamina Järvejooksud FB
Suvejooksul ümber Saadjärve täitus täna neljas toimumisaasta. 16,9 kilomeetrise põhidistantsi suutis lõpetada 437 sportlast. Nii üldvõitja Raivo Alla, kui ka naiste arvestuses parim Olga Andrejeva püstitasid uued rajarekordid.

Seatud eesmärk edukalt täidetud

Vaatamata sellele, et eilse võiduka takistustega maastikujooksu läbisin sooritades võimalikult minimaalset pingutust, oli too võistlus oma tuntava jälje organismi siiski jätnud. Olek oli küll võrdlemisi värske, samas kangevõitu ning mõni lihaski andis oma olemasolekust tavapärasest intensiivsemalt märku. Kuna eilne päev venis pikale, sealhulgas hilisõhtune toidukord, siis vajalikke soovituslikke unetunde päris täis ei tiksunud. Olin loid ja uimane. Muidugi, eks oma oluline roll kuulus ka palavale ilmale. Ühesõnaga, sada häda. :D

Siiski, kontrollvõistluseks, mis kulges tõusudega asfaltteel, seatud eesmärk - vähemalt kuni kümnenda kilomeetrini hoida 3:50 per/km ning võimalusel distantsi teises pooles tempot tõsta, aga mitte end pildituks joosta ja hea enesetundega finišisse saabuda - sai üldjoontes täidetud ja seda kirurgilise täpsusega, sest lõpu(bruto)ajaks fikseeriti 1:04:36 (netoaeg kahe sekundi võrra parem), mis tähendas ühtlasi 19. positsiooni. Championchip.ee saidi andmetel keskmiseks tempoks 3:50 min/km, keskmine kiirus 15,7 km/h. Kümne kilomeetri vaheajapunktis asusin ajaga 38:28 25. kohal.
Foto: Indrek Mänd
Tollel võistlusel osalesin esmakordselt kaks aastat tagasi, kulutades 17,5 kilomeetri läbimiseks brutoajana 1:31:23,2 (netoaeg 1:30.49,6), mis 403 lõpetaja seas andis 207. koha. 2016. aastal suutsin 16,9 kilomeetrit läbida brutoajaga 1:09:47 (neto 1:09:43) ehk 449 lõpetaja hulgas olid minust väledamad vaid 37 inimest. Kusjuures, 10 kilomeetri vaheajapunktis asusin 42:10-ga alles 53. kohal. Niisis, tänane vorm oli üle viie minuti parem. Siinkohal tooks eraldi välja (tänased) kilomeetriajad. Andmed PolarFlow keskkonnast:

1. 3:50,5
2. 3:45,1
3. 3:51,2
4. 3:50,4
5. 3:50,2
6. 3:47,3
7. 3:46,3
8. 3:49,1
9. 3:55,4
10. 3:48,1
11. 3:54,2
12. 3:50,3
13. 3:46,1
14. 3:54,9
15. 3:46,4
16. 3:56,6
17. 3:25,1

03:48 min/km
Average pace
Max 02:39


Polar M400 pulsikell mõõtis rajapikkuseks täpselt 17 000 meetrit. Igas joogipunktis, mida oli kokku kolm, jõin lonksu vett, ülejäänud vedeliku kallasin pähe, et temperatuuri alandada. Enne starti tegin mütsi märjaks ja niisutasin nahka. Riietus nii minimalistlik, kui võimalik, et mitte üle kuumeneda. Viimase kilomeetri, mis kulges küll allamäge, läbimisajale lähtudes võib väita, et sisse jäi väike varugi. Taotuslikult. Muljetavaldava lõpukiirendusegi suutsin endast välja pigistada, mida viimasel ajal on harva juhtunud. Kahjuks. Eks oleks võinud teoreetiliselt ka parema lõppaja, mis arvatavasti tähendanuks ka mõne koha võrra kõrgemat lõpp-positsiooni, kuid ei näinud sel erilist mõtet. Tänane start pidi andma eelkõige vormikõverast parema ülevaate, silmas pidades 12. augustil aset leidvat poolmaratoni Järvakandis, kus soovin tolle võistlusmaa läbida esmakordselt kiiremini 80 minutist. Eeldusel, et ilm vingerpussi ei mängi ja halb päev jms ei satu. Tean-usun, et olen selleks suuteline, kui kõik klapib ja sujub. Pöidlad pihku!

Tänase mõõduvõtu parimate muljeid saate lugeda SIIT!

DFDS Järvejooksude kolme etapi kokkuvõttes asun jätkuvalt üllatuslikult kõrgel 10. positsioonil. Enne tänast võistlust oli koht üheteistkümnes. Prognoosisin, et langen paremusjärjestuses mühinal, aga võta näpust. Eks näis, mis plaanidega sarja viimasele ca 14 kilomeetri pikkusele Ülemiste jooksule, millele järgneb päev hiljem 5,6 kilomeetrit Kohila Rahvajooksul, peale lendan.

Augustikuu võistluskalender:

05.08 Saku Ekstreemjooks (takistusjooks)
06.08 Lähte Vägilase Jooks (takistusjooks)
12.08 Järvakandi Igamehe Maraton 21,1 km
19.08 Peetri Jooks 10 km
20.08 Passion Run (takistusjooks)
26.08 45. Jooks Ümber Ülemiste Järve 14 km
27.08 Kohila Rahvajooks 5,6 km

Mina koos sõber Heimariga Äksi Jääajakeskuses, taamal mammutid. Foto: keegi tundmatu turist

Hehe, kiisu! :D Foto: Heimar Pehk
Tänud tähelepanu eest! :)

3 kommentaari:

  1. Eriti tempokas, ma unistan 4 min/km kunagi kätte saada. Kiidan kiisupilti, hea hetketabamus.

    VastaKustuta
  2. Eks tempo valisin lähtuvalt distantsist ja ilmastikuoludest. Lühematel sutsakatel töötab mootor veidike kõrgematel tuuridel. Nii pikkade otste jaoks pole treenitus veel piisav, et paremat minekut näidata. Usun, et su unistus on täitsa saavutatav, kui ikka väga-väga tahad. Kiidusõnad edastan kindlasti fotograafile. ;)

    VastaKustuta
  3. Ilmselt on see suur "kiisu" su isiklik kodukass?? Ma ei kujuta ette, et kui sul juba kass selline on, siis milline veel su koer olla võib :D :D

    VastaKustuta